SIT WITH IT - Spanish version

Service Description

A Day of Practice – in Spanish Un día de práctica – programa enteramente en español Facilitado por Natalia Bullon, PhD*** Esta nueva iniciativa de Nyima Tashi está dirigida a la comunidad latina en NZ y a aquellas personas que se inician en la meditación. Los mini-retiros de fin de semana y los días de práctica tienen por objetivo ayudar a desarrollar poco a poco el músculo de la práctica meditativa. La idea es plantar semillas para que luego tú puedas continuar tu camino por tu cuenta. Lo que haremos: Sentarnos en el cojín de meditación con la postura correcta. Explorar el mapa de la mente: los cinco obstáculos y los ocho antídotos con los que nos encontraremos en el camino meditativo. Conocer los fundamentos de la práctica del mindfulness y sus cuatro bases: mindfulness del cuerpo, de la mente, de las sensaciones y emociones, y de los fenómenos. Cómo empezar a practicar y cómo anclar esta práctica en la vida diaria. Este programa es para ti si: Eres principiante en la meditación. No sabes cómo estar contigo mismo cuando no hay estímulo. Has probado distintas terapias que alivian tu dolor de manera temporal, pero ese “hueco” o “vacío” dentro de ti permanece. Tienes tendencias adictivas (al celular, redes sociales, alcohol, plantas sagradas, Netflix, la búsqueda constante de novedad, vaping, parejas, etc.). Quieres comenzar a autoconocerte. ****Natalia Bullon, PhD, es científica, docente y residente en el centro budista Nyima Tashi.